5 Pilares da Felicidade do Modelo PERMA

Todo mundo quer ser feliz, não é verdade?

Quando nos sentimos felizes, somos mais produtivos, construímos melhores relacionamentos com todos que nos rodeiam, enfim, nos sentimos ótimos!

E a maioria de nós acredita que sabe qual é a fórmula da felicidade… mas por que então, cada vez menos pessoas se sentem realmente felizes?

Segundo o último Relatório Anual da Felicidade divulgado pela ONU, o Brasil ocupa apenas a 32ª posição no ranking dos países mais felizes do mundo.

Será que trabalho e felicidade não podem andar de mãos dadas?

Parece que as atuais condições econômicas do país, aliadas a jornadas de trabalho cada vez mais longas e desgastantes estão acabando com um dos principais aspectos da felicidade: o bem-estar.

Há muitas formas de promover nosso bem-estar e alcançar a felicidade, como ajustar o mindset, equilibrar melhor vida profissional e pessoal, entre vários fatores.

Quer saber o que você precisa fazer para ser muito mais feliz e próspero?

Então continue lendo para saber como funciona o Modelo PERMA.

Modelo PERMA

O Modelo PERMA foi desenvolvido pelo psicólogo Martin Seligman e divulgado em seu aclamado livro Florescer que nos ajuda a entender quais são os elementos e o que podemos fazer para alcançar uma vida cheia de felicidade.

PERMA é o acróstico formado pelos 5 elementos essenciais que devem existir em nossa vida para que possamos experimentar uma felicidade duradoura. Conheça cada um desses elementos:

Positive Emotion [Emoção Positiva]

A felicidade está ligada ao sentimento de bem-estar e este sentimento é alimentado por emoções positivas que experimentamos em nosso dia a dia, como paz, gratidão, satisfação, prazer, inspiração, esperança ou amor.

Portanto é realmente muito importante buscar se divertir e sentir prazer no aqui e agora, ao invés sempre colocar as coisas em um futuro que nunca chega. 

Engagement [Engajamento / Compromisso]

Quando estamos realmente engajados em um projeto ou tarefa , vivenciamos um “estado de flow” onde nos concentramos intensamente no presente, mergulhando naquilo que estamos fazendo e até parece que o tempo para.

Isso é muito bom, ainda mais em tempos de hiperconectividade. Quanto mais vivenciarmos esse tipo de envolvimento, maior a probabilidade de sermos invadidos pela sensação de bem-estar e felicidade.

Relationship [Relacionamento]

Seres humanos são “seres sociais” e os bons relacionamentos são fundamentais para o nosso bem-estar e felicidade.

Já está comprovado cientificamente que pessoas que têm relações interpessoais positivas e significativas são mais felizes do que as que não têm. Relacionamentos realmente importam!

Meaning [Significado / Propósito]

Todos nós precisamos de um “sentido” para a nossa existência e para o que fazemos na vida.

Quando nos dedicamos a uma causa ou pertencemos a algo maior que nós mesmos, nossa vida ganha significado e isso potencializa nosso senso de bem-estar.

Accomplishment [Realização]

Sentir que somos capazes de realizar coisas fortalece nossa autoestima, o que eleva nosso nível de satisfação e felicidade.

Por isso é tão importante manter esforços contínuos para melhorarmos de alguma forma, seja desenvolvendo novas habilidades, completar uma competição esportiva ou alcançar uma meta importante.

Potencialize sua felicidade com o Modelo PERMA

Cada um dos 5 elementos do Modelo PERMA está ligado a um aspecto super importante da sua vida e vão te ajudar a promover o bem-estar em casa e no trabalho.

Lembre-se que a felicidade é fruto do bem-estar, não o contrário.

Veja como você pode fazer isso:

Positive Emotion [Emoção Positiva]: Busque uma perspectiva mais positiva para encarar o que não está sob seu controle e encontre mais coisas para fazer que te dê prazer, paz, alegria e inspiração.

Engagement [Engajamento]: Observe quais são as atividades em que você se sente completamente imerso, inspirado e motivado. Priorize essas coisas e aprenda a dizer não para o resto.

Relationship [Relacionamento]: Dedique mais tempo de qualidade com sua família e amigos, encontrando maneiras de se conectar, interagir e desfrutar da companhia uns dos outros.

Meaning [Significado]: Descubra o que te motiva a fazer o que você faz. Isso te ajuda a saber para onde está indo, tomar melhores decisões e ter mais controle sobre a sua vida.

Accomplishment [Realização]: Este pode ser um elemento complicado se você não souber onde quer chegar (significado). Tenha sempre objetivos e metas claras para comemorar suas realizações.